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Coaching

Mit unserem BodyMindTherapy Ansatz bei Kale&Cake gehen wir davon aus, dass Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander Verbunden sind. Wenn wir etwas in unserem Leben erfolgreich und nachhaltig verändern wollen, müssen wir alle drei Säulen mit auf diese Reise nehmen. Während wir in unseren Yoga & Barre Klassen vor allem den Fokus auf die Körper – Seele Verbindung legen, liegt der Fokus bei unseren Coachings auf der Geist – Seele Verbindung.

WANN IST COACHING FÜR MICH SINNVOLL?

Du sehnst dich nach

  • Mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Gelassenheit ​
  • Mehr Vertrauen in dich selbst und in deinen Weg
  • Klarheit über deine Ziele und Hilfe bei der konkreten Umsetzung dieser Ziele
  • Unterstützung oder Beratung in einem konkreten Bereich deines Lebens wie Job oder Beziehung​
  • Hilfe bei einer gewünschten Veränderung, mit der du alleine noch keinen Erfolg hattest​
  • Orientierung in deinem Leben und Hilfe dabei, wie du herausfindest “wo der Schuh drückt” und positive Veränderungen in deinem Leben anstoßen kannst

UNSERE COACHIN

Coaching und Yoga sind Sophias große Liebe und Leidenschaft. Sie hat Psychologie studiert und diverse Fortbildungen in den Bereichen NLP, Stressmanagement Therapie, Systemisches Coaching und Buddhistischer Psychologie besucht. Für Sophia sind Yoga und Coaching gemeinsam – und auch jedes für sich genommen – wundervolle Tools, um die eigenen Ressourcen zu aktivieren, das eigene Leben so zu gestalten, wie es zu einem passt und wie man es sich wünscht um sich jeden Tag in seiner eigenen Mitte auszurichten. Sophia freut sich darauf dich auf deinem Weg hin zu einem ausgeglichenen & selbstbestimmten Leben zu begleiten. Mehr zu Sophia findest du hier 

UNSER COACHING KONZEPT

​Unser Coaching Konzept ist in 3 Phasen unterteilt und folgt 4 zugrunde liegenden Prinzipien

Die 3 Phasen des Coachings

Schritt 1: Deine Gegenwart
Im ersten Schritt wirst du dir gemeinsam mit Sophia ansehen, wo genau dein Schuh drückt, was deine Wünsche, Erwartungen & Ziele sind. Davon ausgehend werdet ihr zuerst ein Licht auf deine Situation in der Gegenwart werfen. Du bekommst von Sophia Strategien an die Hand, die es dir erlauben deine Gegenwart zu „stabilisieren“, dich im Hier und Jetzt zu entspannen und direkt ein Handwerkszeug zu haben, dass dich ich akuten Stress- und Drucksituationen unterstützen kann. Dieser erste Schritt ist wichtig um mit einem klarem Blick in die nächsten zwei Phasen gehen zu können.

Schritt 2: Deine Vergangenheit
Im zweiten Schritt wirst du dir gemeinsam mit Sophia ansehen, welche Ereignisse und von dir gelernten Strategien in deiner Vergangenheit deine Gegenwart beeinflussen. Darauf basierend werdet ihr Strategien, die dich limitieren und blockieren, auflösen und gleichzeitig deine natürlichen Ressourcen stärken.

Schritt 3: Deine Zukunft
Nachdem du deine Gegenwart entspannt und Blockaden aus der Vergangenheit aufgelöst hast, kannst du dich gemeinsam mit Sophias deiner Zukunft widmen. Mit Hilfe von effektiven Strategien werdet ihr gemeinsam herausfinden, wie du dein Leben so gestalten kannst, dass es zu deiner ganz individuellen Persönlichkeit und deinen Wünschen passt.​

Die 4 Prinzipien des Coachings

1. Du bist vollkommen.
Jeder Mensch trägt bereits alle Ressourcen in sich, die er benötigt, um das Leben zu kreieren, das er sich wünscht.

2. Unbewusstes bewusst machen.
Wir werden unbewusste Blockaden, auflösen und sie in sinnvolle Strategien umwandeln. Gleichzeitig werden wir unbewusste Werte und Ressourcen bewusst machen, so dass du diese nutzen und in deine Kraft kommen kannst.

3. Embodiment
Durch Yoga und Meditation bringen wir die gewünschte Veränderung von der kognitiven Ebene in die tieferen Schichten unseres Bewusstseins.

4. Verantwortung Übernehmen – alles beginnt bei Dir
Wahre Veränderung bewirken wir in unserem Inneren – Auch wenn es sich manchmal anders anfühlt. Gemeinsam entwickeln wir strategien, die deine Trigger im Außen entschärfen und dich dabei unterstützen selbst zu bestimmen was du Denken, wie du Fühlen und wie du Reagieren möchtest.

DER ABLAUF DES COACHINGS

Deine Reise beginnt mit einem 20-minütiges Anamnesegespräch mit Sophia.  Zum Einen, um euch gegenseitig kennenzulernen und zum Anderen, um dein Anliegen und deine Ziele zu klären. Eine vertrauensvolle Atmosphäre in Coachingsitzungen ist uns sehr wichtig. Deswegen kannst du dich nach diesem Gespräch entscheiden, ob du dich bei deiner Coachin wohlfühlst und deine Themen mit ihr bearbeiten möchtest und sie wird entscheiden, ob sie dir bei deinem Anliegen helfen kann. Wenn ja, dann erstellt Sophia auf Grundlage der ersten Sitzung einen individuellen Coachingplan um deine Anliegen und Ziele bestmöglichst in die Tat umzusetzen.

UNSER COACHING ANGEBOT

1 zu 1 Coaching mit Sophia 

Erstgespräch: Kostenfrei

Session à 60 Min: 150 €

online oder vor Ort in der Wagmüllerstr. 21

Online Coaching Kurs mit Sophia Thora

Hier wird es in kürze ein Online Coaching Angebot mit Sophia geben.


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