Prä- & Postnatal Yoga

50h Yoga Teacher Training Pränatal & Postnatal mit Nicoletta

In Zwei Modulen 03.02.-05.02.2023 & 03.03.-05.03.2023 Online oder im Studio (aktuell gibt es nur noch Online Plätze)– ab 450€

Fortbildung Yoga für schwangere und zur Rückbildung nach der Geburt

Die Ausbildung findet hybrid statt: Du kannst online teilnehmen oder vor Ort im Studio. (Achtung: aktuell gibt es nur noch Online Plätze)

Die Schwangerschaft bis hin zur Geburt ist eine Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt. Durch die körperliche und hormonelle Umstellung kommt es häufig zu Störungen des Wohlbefindens und zu muskulären Verspannungen. Yoga ist eine wirkungsvolle Methode zur Geburtsvorbereitung, zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden und zur Regeneration danach.

In diesem Training lernst du, Yogaübungen schwangerengerecht zu unterrichten, Atem- und Meditationstechniken für werdende Mütter und das theoretische Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. 

Ausbildungsaufbau

Grundlagen für Prä- und Postnatal Yoga (50h Yoga Alliance zertifiziert).

Die insgesamt 6-tägige Fortbildung teilt sich in zwei Wochenendblöcke (Freitag bis Sonntag) und richtet sich an alle Yogalehrer*innen, die bereits ein Yoga Teacher Training absolviert haben, unabhängig von der Yogarichtung. Die zwei Module können auch unabhängig voneinander gebucht werden. 

Mit Abschluss der Prä- und/oder Postnatal Yogalehrer*innen Fortbildung erhalten Teilnehmenden ein Zertifikat „Continued Education Certification by Yoga Alliance.“

Ausbildungsinhalte Pränatal – Yoga für schwangere
25h Yoga Alliance Continued Education

Anatomie
Entwicklung des Kindes im Mutterleib
Schwangerschaftsverlauf
Nervensystem
Hormone
Wichtige körperliche Veränderungen
Schwangerschaftsbeschwerden im Überblick
Warnzeichen während der Schwangerschaft

Yoga – Stundenkonzept und Asanapraxis
Kontraindikationen – verbotene Asanas
Regeln für die Asanapraxis
Aufbau einer Yogastunde für Schwangere
Pranayama – Atemtechniken für Schwangere
Stundenkonzept – Asanas und Mudras
Sonnengruß – Modifikationen
Ergänzende Meridian-Übungen während der Schwangerschaft
Simple TCM Regulierungspunkte während der Schwangerschaft

Ausbildungsinhalte Pränatal – Yoga zur Rückbildung
25h Yoga Alliance Continued Education

Anatomie
Körperliche Veränderungen nach der Geburt
Vaginalgeburt und Kaiserschnitt
Häufige Beschwerden nach der Geburt

Beckenboden
Beckenbodenmuskulatur und Rückbildung
Der Piriformis
Atmung und Beckenboden
Der Beckenboden aus yogischer Sicht
Die Chakras während der Rückbildung
Die Bandhas und Pranayama

Yoga – Stundenkonzept und Asanapraxis
Kontraindikationen – verbotene Asanas
Regeln für die Asanapraxis
Aufbau einer Yogastunde in der Rückbildung
Pranayama – Atemtechniken

Asanas – Yogahaltungen
Einführende Asanas
Der Beckenboden
Die Fuß- und Kniegelenke
Hüfte und Piriformis
Yoga mit Baby

Über Nicoletta

Nicoletta Wagenstetter praktiziert seit 2002 Yoga und ist von der Yoga Alliance in Ashtanga Vinyasa Flow und Yin Yoga zertifiziert. Sie unterrichtet Yoga für Schwangere und leitet Prä-und Postnatale Yogalehrer*innenausbildungen in München. 

Sie ist außerdem in Shiatsu ausgebildet und gibt unter anderem spezielle Behandlungen, um Frauen mit Endometriose und Frauen während ihrer Schwangerschaft und ihre Genesung nach der Geburt zu unterstützen. 

Ihr Shiatsu Wissen hat sie in ihren Yin Yogaunterricht integriert und ihren eigenen Stil “Shiatsu Yin Yoga” entwickelt. Inzwischen gibt sie Fortbildungen für Yin Yogalehrer, die ihr TCM-Wissen erweitern möchten und neue Inspiration für ihren Unterricht suchen.

Modul 1: PRÄNATAL – Yoga für Schwangere von 03.02.-05.02.2023

Modul 2: POSTNATAL – Yoga zur Rückbildung von 03.03.-05.03.2023

Vor Ort bei Kale&Cake (aktuell gibt es nur noch Online Plätze), Wagmüllerstr. 21, 80538 München oder Online-Teilnahme via Zoom*

*Bei deiner Anmeldung kannst du deine Präferenz (vor Ort oder online) angeben. Vor Ort gibt es max. 15 Plätze; es gilt: first come, first serve. Eine Änderung auf eine Online-Teilnahme ist jederzeit möglich.

Block 1 PRÄNATAL – Yoga für Schwangere
Freitag, 03.02.2023 – 9.30-18.30 Uhr (Pause 13.30-15.00 Uhr)
Samstag, 04.02.2023 – 12.00-20.00 Uhr (Pause 15.00-16.30 Uhr)
Sonntag, 05.02.2023 – 11.30-18.00 Uhr (Pause 14.00-15.00 Uhr)

Block 2 POSTNATAL – Yoga zur Rückbildung
Freitag, 03.03.2023 – 9.30-18.30 Uhr (Pause 13.30-15.00 Uhr)
Samstag, 04.03.2023 – 12.00-20.00 Uhr (Pause 15.00-16.30 Uhr)
Sonntag, 05.03.2023 – 11.30-18.00 Uhr (Pause 14.00-15.00 Uhr)

Deutsch

Kosten je Modul

450€* Early Bird (die Early Bird Preise sind bereits vergeben)
530€ Regulär*

* Preise für Ausbildungen sind von der Umsatzsteuer befreit.
* exklusive Unterkunft, Anreise und Verpflegung.

Deposit: nicht erstattungsfähig
Stornierung bis 3 Monate vor Ausbildungsbeginn: 50%
Stornierung bis 2 Monate vor Ausbildungsbeginn: 25%
Stornierung bis 1 Monat vor Ausbildungsbeginn: 10%
Stornierung weniger als 1 Monat vor Ausbildungsbeginn: keine Erstattung

Für die Anmeldung zur 50h Fortbildung Pränatal & Postnatal Yoga für Yogalehrer*innen, schreibe uns eine Nachricht an training@kaleandcake.de.

Im Falle weiterer Maßnahmen hinsichtlich Covid-19, die uns die Durchführung der Fortbildung vor Ort nicht ermöglichen lassen sollten, wird das Training online stattfinden.