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Yin Yoga - ein Weg der sanften Selbsterfahrung mit Julia Kupke
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Yin Yoga – ein Weg der sanften Selbsterfahrung mit Julia Kupke

Yin Yoga – ein Weg der sanften Selbsterfahrung mit Julia Kupke

Der Workshop Yin Yoga – ein Weg der sanften Selbsterfahrung mit Julia Kupke richtet sich an dich, wenn du tiefer in die Yin Yoga Praxis und ihre Möglichkeit zu einer ehrlichen und sanften Form der inneren Erfahrung eintauchen möchtest. Eine Praxis, die außerhalb der Matte Relevanz für uns bekommt, ist eine Praxis fürs Leben.

 

Yin Yoga – ein Weg der sanften Selbsterfahrung mit Julia Kupke

 

Im Herzen der Yin Yoga Praxis geht es nicht um vorgegebene Strukturen, Dogmen oder gar Posen. Es geht um die Erfahrung, die wir während dieser Praxis machen. Wir dürfen den in unserer Gesellschaft oft vorherrschenden Drang nach Aktivität, Kontrolle, Bewertung und Ergebnisorientierung in den Hintergrund rücken lassen und uns dem Prozess des inneren Dialogs öffnen. Dabei üben wir, in unserer Praxis und somit in unserem Leben wirklich präsent zu sein und friedvoll wahrnehmen zu können, was in diesem Moment Bedeutung hat und unser Herz berührt.

 

Was lernst du in dem Workshop Yin Yoga – ein Weg der sanften Selbsterfahrung?

Der Workshop gibt einen Einblick in den philosophischen Hintergrund der Yin Praxis und der geübten Yin Qualitäten. Über die Bereitschaft uns zu öffnen und zuzuhören, können wir uns besser sehen und verstehen und einen sicheren Raum gestalten, in dem wir mutig und ehrlich uns selber begegnen. Auf dieser Basis betrachten wir, wie wir unsere gewohnten Bewertungen und Geschichten loslassen können. Hierbei wird die Aufmerksamkeit, welche wir Körper, Geist und Herz schenken klarer und unvoreingenommener.

 

Yin Yoga - ein Weg der sanften Selbsterfahrung mit Julia Kupke

Tauche in deine innere Tiefe und Weisheit

 

Welche Themen werden im Workshop behandelt?

 

– Philosophische Grundlagen des Yin Yoga
– Tiefes Zuhören als Praxis
– Zusammenhang von Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken
– Yin Qualitäten leben
– Eigenen sicheren Raum gestalten
– Verfeinerung und individuelle Ausrichtung der eigenen Praxis

 

Was ist Yin Yoga?

 

In der Yin Yoga Praxis verbleiben wir für eine Weile in körperlichen Haltungen auf dem Boden, in diesem Raum der Stille und des Nicht-Tun. Dabei üben wir, den Botschaften unseres Körpers zuzuhören. Denn Yin Yoga ist eine äußerlich ruhige Praxis, die die Körperarbeit mit der inneren Arbeit zusammenfließen lässt. Eine Meditation mit dem Körper, die Ruhe, Geduld, Akzeptanz und nicht zuletzt Humor in uns kultiviert.

 

Wie ist der Workshop Yin Yoga – ein Weg der sanften Selbsterfahrung mit Julia Kupke gestaltet?

 

In diesem Workshop lernst du die fundamentalen Grundprinzipien der Yin Yoga Praxis und Philosophie kennen. Dies geschieht hierbei aus einem Dreiklang aus Erfahrung, Reflexion und Impulsen. Denn die Kombination aus fachlichem Hintergrundwissen, dem Erleben der Praxis durch Sequenzen sowie Übungen und dem Austausch in der Gruppe lassen dich tiefer in die Praxis blicken.

Du wirst für dich herausfinden, wie Du eine tiefe und gleichzeitig friedliche und liebevolle Beziehung mit dir kultivieren kannst und dein Körper dir dabei Dialogpartner wird. Du erhältst mehr Bewusstsein dafür, wie Du Dich betrachtest und schaffst Dir so einen Raum für mehr Leichtigkeit, Sanftheit und Offenheit – on and off the mat. In verschiedenen Übungen wirst Du die Möglichkeit haben, mit Individualität deine Praxis weiter zu erforschen. Zeit für Fragen und Anregungen ermöglicht es uns darüber hinaus im Workshop voneinander zu lernen.

 

An wen richtet sich der Workshop?

 

Für den Workshop ist keine Yoga- oder Meditationserfahrung erforderlich. Jeder nutzt das, was er mitbringt und startet dort, wo er gerade steht. Wenn du bereits Yin Yoga praktizierst, findest du in diesem Workshop Impulse die Intention deiner Praxis zu betrachten und die Qualitäten, die du übst, weiter zu verfeinern. Dabei  kannst du auf sanfte Weise deine Selbstwahrnehmung auszubauen.

Wer noch kein Yin Yoga geübt hat, findet hier einen fundierten Einstieg in die Praxis. Vor allem der Fokus auf die Beziehung zu unserem Inneren wird dabei herausgearbeitet. Für Yogalehrer*innen kann der Workshop eine spannende Bereicherung für die eigene Praxis, das Unterrichten von Yin Yoga und die Rolle als Lehrer*in sein.

 

Was solltest du mitbringen?

 

Freude, Offenheit und Mut, dich selber kennenzulernen.
Bequeme und warme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Gerne auch dein Notizbuch für eigene Reflexion und Übungen. Ausreichend Wasser, gerne in der eigenen Flasche.

 

Über Julia Kupke

 

Auf dem Weg zu mehr Klarheit, Freiheit und Frieden innerhalb ihrer eigenen Persönlichkeit wurde aus einem Herzensthema ein professioneller Lebensweg. Julia wirkt als Lehrerin für Achtsamkeit, Yoga (Strala und Yin) und Meditation und Begleiterin für persönliche Veränderungs- und Wachstumsprozesse. Die Kombination aus ihrem breiten Aus- und Weiterbildungshintergrund und ihren eigenen persönlichen Veränderungsprozessen zeichnen sich in Julias Arbeit in einer pragmatischen und authentischen Art aus, in dem sie Brücken zwischen Kopf und Herz sowie Theorie und Praxis bildet.
Sie arbeitet international mit Gruppen in Workshops, Trainings und Retreats zu den Themen Strala und Yin Yoga sowie innerer Arbeit, um Menschen Möglichkeiten zu geben, sich selber besser kennen zu lernen. Dabei gestaltet sie Räume und Reisen, in denen Menschen in die Verbindung mit sich selber gehen und individuelle Antworten darauf finden, was für sie von Bedeutung für ihr Leben ist.

 

Yin Yoga - ein Weg der sanften Selbsterfahrung mit Julia Kupke

 

Julia greift auf über 10 Jahre Praxis und Erfahrung zurück

 

Julia greift auf über 10 Jahre an diversen Aus- und Weiterbildungen zur Achtsamkeit, Inneren Arbeit, Yoga und Meditation zurück, die sie international an verschiedenen Schulen absolviert hat. Die Themen Transformation und Führung konnte sie sowohl theoretisch als auch in der Praxis durch diverse Projekte aus verschiedenen Perspektiven beleuchten und in ihre Arbeit integrieren. Sie begleitet die Jamtse School of Yin Yoga ihres Lehrers Biff Mithoefer in den Trainingsmodulen und ist im engen, kollaborativen Austausch mit ihren Lehrer*innen Tara Stiles und Mike Taylor (Strala Yoga). Zur Intensivierung und Gestaltung ihrer Meditations- und Achtsamkeitspraxis, hat sie international verschieden ausgerichtete spirituelle Lehrer*innen besucht und von ihnen gelernt und findet insbesondere in den buddhistischen Lehren viel Unterstützung.

 

Samstag, 9.10., 10.30h-13.00h

Online über Zoom 39 Euro inkl. Aufzeichnung für 7 Tage

Jetzt zum Workshop anmelden!

 

Mehr Infos über Julia und ihre Arbeit findest du hier.

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